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水色ひまわりの献立日記

練習前後、移動の車用

2016/03/29 10:06 晩ごはん 作りおき

おにぎり…雑穀ごはん➕しそわかめふりかけ

さばの塩焼き…フライパンで焼く

高野豆腐のはさみ煮

菜の花の炒め物…豚バラ、人参、たまごを、ウェイ    パーで味付け

エリンギの炒め…少ない油で蒸し焼き、最後に昆布つゆで味付け、最後水分とばしながら、少し焦げ目をつける。

スープポットにトマト味のスープ…

        野菜を軽く炒め、圧力かけさっと煮る。

       厚切りベーコンのかわりに、頂いた煮豚をザ

       ク切りにして入れる。



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